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Haz que los hábitos funcionen para ti

¡Hola a tod@s! Cuántas personas a menudo se encuentran pensando en ‘buenos hábitos’ y ‘malos hábitos’. Me pareció tan refrescante, hace más de una década, en la formación de coaching, aprender que todos son “sólo” hábitos. Se compartió esta cita de Shakespeare, “no hay nada ni bueno ni malo, pero el pensar lo hace así”. […]

¿Cómo ser asertiv@?

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien 🙂 Hoy me gustaría escribir sobre la asertividad. No recuerdo haber aprendido esta palabra hasta que empecé a vivir con ingleses. ¿Qué es la asertividad? Si tuviéramos una forma de medir la asertividad, usaríamos una escala que va de #agresivo a #pasivo, y la #asertividad estaría en el […]

Cómo matar tus relaciones

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien. Cuando empiezas a ver la misma información en varios lugares, algo pasa: estás filtrando, es karma, hay una lección que aprender… Esto es lo que me sucedió recientemente al aprender sobre los asesinos de relaciones. John y Julie Gottman nos dicen que la calidad de tu relación es […]

¿Cómo oír a todos en la sala?

La comunicación sirve para muchos propósitos: alguno tan simple como enviar un mensaje de la persona A a la persona B. Una actualización, una noticia, una anécdota, una historia, una broma. Otras veces, se trata de instrucciones, persuasión, intercambio de conocimientos… Pero, ¿qué pasa con ‘cuando lo mejor que puede pasar entre la persona A […]

¿Quién o qué llama tu atención?

¡Hola a tod@s! Espero que año vaya bien y que hoy te sientas en salud y feliz, con muchas ganas de lo que trae el día (y el resto de la semana). Esta semana me gustaría reflexionar sobre la “atención”, dado un intercambio de mensajes de Navidad que me provocó muchos pensamientos. ¿Alguna vez te […]

El modelo líder-líder

Finalmente he leído ¡Turn the Ship around! Por L. David Marquet Marquet comparte con nosotros su viaje de descubrimiento de este modelo y sus consejos para implementarlo en nuestras organizaciones. <El núcleo del modelo líder-líder es dar a los empleados control sobre en qué trabajan y cómo trabajan.> Control significa tomar decisiones y las decisiones […]

Lo que la complejidad puede hacer por ti

Hola a tod@s, Uno de mis contactos comentaba ayer el modelo Cynefin y me recordó este gran taller al que asistí y documenté para líderes que quieran fomentar la co-creación y los ciclos de aprendizaje. Me gustaría que aceptaras la complejidad, no que huyeras de ella. Déjame decirte por qué te permitirá crecer. La complejidad […]

Garantizar la inclusión digital

Adrian Reed lleva años organizando eventos para analistas de negocios y profesionales del cambio. Si no sabes acerca de esto, dirígete a la página de eventos de Blackmetric y síguela de cerca 😉 En febrero del 2022 organizó un seminario web con Agnieszka Lozowicka sobre inclusión digital. Lo mejor de unos cuantos de los mundos […]

Idiotas con talento

Hola a todos,   Para este artículo hago caso a un fuerte impulso que tengo para felicitar a Philip Coggan, el escritor de la columna ‘Bartleby’ en The Economist.   Una de las razones por las que disfruto leyendo o escuchando noticias de The Economist es porque es un placer para mí. Disfruto el lenguaje […]

¿Estás haciendo networking o conectándote?

¡Hola! ¿Te gusta hacer networking? ¿Tienes una estrategia al respecto o una intención? ¿O simplemente sucede? La pregunta del título: ¿networking significa para ti lo mismo que conectarse o algo más? Rochelle Arjmand compartió algunos consejos en junio en el evento de la Asociación Internacional de Mujeres, el grupo de Londres. Pasamos un rato escuchando […]

Cohesión de equipo en entornos de alta intensidad

Después de vivir cerca de 22 años con un apasionado de la Fórmula 1, oír a Jenson Button hablar en la London UC Expo 2022 fue lo más destacado. (UC significa comunicaciones unificadas). Vi cada una de sus carreras en 2009 y he visto muchas otras, pero fue genial oírlo hablar en persona, con sencillez […]

Cómo escoger a tu coach

Hace poco alguien me pidió consejo para elegir un coach. ¡Qué gran pregunta! Por la noche me puse a  reflexionar sobre nuestra conversación, pensando que puede haber otros que tengan las mismas preguntas o similares 🙂 Si éste es tu caso, este artículo es para *tí*. Encontrar un(a) coach Si pensamos en ir más allá […]

¿Qué son los valores personales?

Los valores personales son cualidades específicas que parten de la atribución y de la percepción que tenemos sobre nosotros mismos. Rasgos o conductas que definen la personalidad. Permiten comprender las situaciones y acontecimientos. Ayudan a diferenciar las acciones positivas de las negativas. Los valores personales estan divididos en varios grupos: A través de los valores […]

Lo que no se nombra no existe

Lo que no se nombra no existe Cuando hablamos varios idiomas, el género gramatical existe/se utiliza de varias maneras. Esa es la razón por la que el concepto siempre ha estado en mi radar. Además, me interesa el tema de los derechos humanos, el respeto y la inclusión, desde la raíz, desde el lenguaje (así […]

Liderando personas en la ‘era post-COVID’​

Este blog lo escribí tras asisitir a un webinar de la Universitat de Vic en el que estuvimos ayer reflexionando sobre las claves del éxito de las empresas en la era post-covid. Contaban con un ponente de lujo: Xavi Escales que lleva años estudiando los temas sobre los que habla y aplicando lo que predica. […]

El ciclo del cambio

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien. Hoy quiero traeros un modelo que espero sea de vuestro interés. Este modelo explica el proceso por el que pasamos todos los seres humanos cuando necesitamos o deseamos un cambio de estilo de vida. Como con todo en el coaching, el conocimiento de lo que nos sucede nos […]

Lenguaje para conectar (II)

¡Hola a tod@s! Hoy vamos a seguir tratando el tema del lenguaje para conectar, fijándonos en otro patrón que la gente repite con frecuencia. ¿Cómo sería el mundo si la conversación siempre fluyera fácilmente y todos se entendieran constantemente? ¿Cuánto más sencillo sería si aceptáramos todos los puntos de vista diferentes, en todo momento y […]

El ego

Posiblemente te estés preguntando cuál es el motivo de incluir el tema del ego en gestión. Pues lo hago de forma muy consciente, es un tema muy importante que debemos tener en cuenta. El ego desde mi punto de vista no es buen compañero en la gestión de la empresa. Y este artículo tiene como objetivo explicar que es, las corrientes […]

Lenguaje para conectar

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien. ¿Os habéis fijado en el lenguaje que utilizamos al hablar? A menudo repetimos unos patrones y, si seguís leyendo, veréis que puede ser muy útil escoger el lenguaje en algún momento dado. Hoy me gustaría hablar del patrón de acuerdo/desacuerdo. Es un patrón muy habitual: si tuviese que […]

Si mi abuela me ve ahora haciendo ganchillo, se desmaya

Se pasó toda la vida intentándolo. Iba detrás de mí gancho y lana en mano, animándome a probar. Así aprendes a hacer algo útil, hija – me decía. Que no todo va a ser estudiar. A veces probé, sólo por complacerla, pero nada. Los ganchillos que usaba mi abuela eran unos palitos finísimos de metal, […]

¿Qué hacer para no procrastinar?

   La palabra procrastinar viene del latín que se divide en tres palabras: procrastinare, que significa “dejar un asunto para mañana,”, pro “adelante” y crastinus “se refiere al futuro”. Por lo que podemos llegar a la conclusión que significa: Dejar o aplazar actividades para después o para el siguiente día.  ¿Qué hacer para no procastinar?  […]

Retos o Desafíos

¡Hola tod@s! Espero que esteis bien 🙂 El tema de este blog, los retos, es un tema que se utiliza mucho en coaching, sobre todo para replantear ideas. Parte del ejercicio realizado en una sesión de coaching consiste en ver lo que nos sucede y las oportunidades disponibles, de nuevas maneras (que nos son más […]

Historia del coaching

Un poco de literatura basada en hechos reales CÓMO PASÉ DE VIVIR EN EL EPISODIO 527 DE UNA TELENOVELA, A SER LA PROTAGONISTA DE MI PROPIA SERIE Hace un año, al salir del súper, me encontré a Marta. Es una de esas amigas de toda la vida, a la que le cuentas todo, pero que […]

Plan estratégico (Final): El plan

El plan Tener un plan en tu empresa es importante para su avance, te permite detectar los requerimientos y es lo que justifica la inversión de recursos. La finalidad de este es dejar sobre el papel las estrategias que hayas escogido para lograr tus objetivos, allí vas a plasmar tus sueño, tu deseo como empresario […]

Asertividad y negociación de conflictos

Hoy quiero escribir sobre asertividad. No recuerdo haber aprendido esta palabra hasta empezar a vivir con ingleses.   ¿Qué es la asertividad? Si tuviéramos una manera de medir la asertividad, usaríamos un baremo que iría desde la agresividad a la pasividad – y la asertividad se quedaría en el centro.   Si eres muy agresivo, […]

Plan estratégico (Parte 7): Plan financiero

Plan Financiero Sin un plan financiero tu empresa va hacia el fracaso. Tal vez sobreviva durante algún tiempo, pero sin él no es posible que tenga proyección y por lo tanto no tendrá el esperado crecimiento. En una empresa este plan es un documento que se usa para hacer el cálculo de gastos y verificar […]

Networking

La vida tiene sus dificultades, no siempre progresamos como nos gustaría. A veces hay obstáculos, algunos algo más complicados que otros. A veces queremos alimentar nuestro ego, pensando en superarlos por nuestra cuenta, y lo que hacemos en realidad es limitar nuestras posibilidades de éxito (y la calidad de nuestra vida).   Con la ayuda […]

Plan estratégico (Parte6): Estrategia

La estrategia de tu empresa Se entiende como estrategia empresarial la forma en que una organización decide cómo va a crear valor, es decir qué va a hacer y el camino que tomará para lograrlo. Estas acciones consideran los objetivos de la empresa, así como también los recursos y actividades que se van a desarrollar […]

La credibilidad

¿Sabíais que la credibilidad se “decide” en una décima de segundo? El año pasado hice un curso de impacto personal y me contaron que nuestro cerebro se fija en: La edad El sexo La raza Los objetos que sostiene o de los que se rodea La ropa  La educación La postura El contacto visual La […]

Plan estratégico (Parte 5): Objetivos

Los objetivos del Plan Estratégico Cualquier proyecto que deseamos emprender en nuestra empresa responde a una o varias metas que queremos alcanzar. Es muy necesario tener claros estos  objetivos pues estos son los que dicen hacia donde se dirige la misma y precisamente acá se conocerá a profundidad cómo plantearlos. Los objetivos de la organización […]

Sentirse empoderad@

  Hoy nos encontramos donde las decisiones y las acciones que hemos tomado nos han conducido. Esto significa que has “conseguido” llegar a donde estás tú 🙂   Tal vez todavía no suena como un mensaje muy inspirador, pero dame unos minutos más, siguiendo esta lógica. El quid de la cuestión es que, si no […]

Plan estratégico (Parte 4): Análisis interno y externo

Segundo paso de tu Plan Estratégico: el análisis interno y externo Este es el segundo paso que contempla el Plan Estratégico de la empresa. El análisis interno pretende identificar la estrategia actual y cuál es la posición de la organización ante la competencia. El análisis externo por su parte determina cuáles son los factores estratégicos […]

Tiempos de crisis

¡Hola a tod@s!   Espero que estéis tod@s bien, superando lo que la vida nos pone por delante. Hoy me gustaría hablar de las crisis, que pueden ser de muchos tipos pero según la RAE es un <Cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación, o en la manera en que […]

Adelante

Nos levantamos y no sabemos cómo habrá amanecido el día. Un día hace bueno.. Otro no tan bueno 😉 Indistintamente del tiempo, nada supera sentir calidez y optimismo en nuestros corazones para encarar el día y los días que se acercan.  Vamos a hablar hoy de consejos del mundo del coaching aplicables a esos momentos […]

Diseña tu futuro

  Espero que estéis bien, content@s y tranquil@s.. Con ganas de proseguir con vuestro día y vuestra semana.   ¿Es lo que nos sucede suerte o la consecuencia de lo que hemos “diseñado”?   Vamos a reflexionar sobre nuestra capacidad de influir en nuestro “destino”.   Está claro que por mucho esfuerzo que pongamos, no […]

Plan estratégico ( Parte 3): Análisis DAFO y CAME

Las herramientas DAFO-CAME ¿Qué es el DAFO? Es una excelente herramienta para analizar la realidad de la empresa, servicio, producto o marca específica, pues permite construir un escenario de la situación y  facilitar la toma de decisiones más adelante. DAFO (Debilidades, Amenazas, Fortalezas, Oportunidades) Comenzar por este análisis es una buena forma de empezar, ya […]

Crecimiento profesional

  El crecimiento profesional es aquello que tiene que ver con la evolución en el ámbito laboral de una persona de manera positiva al alcanzar sus objetivos profesionales y personales. Todo esto a través del desarrollo y preparación de habilidades.   La decisión de crecer profesionalmente empieza con una actitud mental clara y realista, en […]

Plan estratégico( Parte 2): Misión, visión y valores

Este es el primer paso que se debe realizar en la construcción del plan estratégico de la organización. En él se va a definir de manera precisa cómo se van a cumplir las metas propuestas. En esta primera etapa está la base del éxito del proyecto. Declarar la misión, visión y valores Lo primero que […]

Lecciones de aprendizaje

Parte de las experiencias cotidianas son algo nuevo. Algunas experiencias son alegres, ¡otras nos hacen desear estar en otro lugar! De cualquier manera, las experiencias son un regalo, una oportunidad para aprender algo. He oído mucho acerca de cuánto las “experiencias desafiantes” son grandes maestras. Encuentro que los desafíos pueden ser dobles: en primer lugar […]

Calendly: programa reuniones

Qué es Calendly Es un software que se utiliza para programar citas y reuniones. Usando herramientas para reconciliar agendas de los participantes, puedéis ahorrar tiempo. El tiempo es oro. En el pasado usábamos el teléfono, el correo electrónico y los mensajes de texto para programar nuestras reuniones, pero Calendly nos ayuda a programar nuestras reuniones de […]

Gratificación, paciencia y perseverancia

¿Dónde estáis en la escala de aplazamiento de la gratificación?  <La capacidad de retrasar la gratificación se ha asociado con una amplia gama de resultados positivos. El retraso de la gratificación en los niños predice un mejor rendimiento escolar y mejores habilidades de supervivencia>. Fuente  La paciencia y perseverancia tienen un efecto mágico ante el […]

Fuerza y Felicidad

Espero que estéis tod@s bien, sintiéndoos optimistas sobre los desafíos que tenéis por delante.   Ojalá no las necesitéis, pero quizás las próximas palabras os resultan alentadoras.   El profesor de coaching al que me refiero a menudo solía decir <todo el mundo quiere ser feliz>. <Incluso cuando la gente está discutiendo, si investigas un […]

La felicidad

RECUERDA: LA FELICIDAD ES UN CAMINO NO UN DESTINO Cuando cambia el año, muchas veces tenemos la ilusión que el siguiente será mejor que el anterior. Podemos pensar en los aspectos que queremos mejorar: ganar más dinero, tener trabajo si lo hemos perdido o encontrar uno de mejor si no estamos contentos con el actual, […]

Atención y aventura

Si hubiera un gran buffet de todo tipo de comida y bebida posible, pero no pudieras “tenerlo todo”, tendrías que ser concienzud@ en tu elección, si quisieras disfrutar al máximo. Uno de mis profesores de coaching a menudo hablaba de la metáfora del “banquete”. Si hubiera un gran buffet de todo tipo de comida y […]

La energía que necesitas

¿Tienes algún plan que te anime?, es imprescindible que tengas ilusiones. A veces nos cuesta probar cosas nuevas o hacer las mismas cosas de manera diferente. A veces hay que hacer «lo que sea necesario». A veces un esfuerzo concreto suplementario, extra, no habitual. A veces un esfuerzo en momentos diferentes o durante una temporada […]

Plan Estratégico

El plan estratégico de una empresa es una herramienta imprescindible  para alcanzar el éxito Es importante no malgastar energía trabajando sin ruta, es imprescindible saber hacia dónde nos dirigimos. Podemos empezar creando un plan sencillo e ir marcando los planes de actuación y ampliarlo a medida que vayamos trabajando en él. ¿Qué es el plan […]

El agradecimiento

¡Buenos días a todos!   Este blog lo escribí durante las navidades del 2020. Hoy cambiamos de año, ¿qué tema hay mejor que hacer balance y pensar en ser agradecidos? Sobre todo terminando un año “como este”. Enfocarse en el agradecimiento es el consejo principal en el mundo del coaching, sobre todo en circunstancias en […]

La vida es un maratón, no un “sprint”

¿Cuántas veces has oído esta frase y en qué contextos? En Inglaterra se usa mucho. Hoy quiero escribir sobre resistencia, coraje, perseverancia, tenacidad, tolerancia, nuestro poder para permanecer presentes mentalmente, enfocándonos en lo que queremos lograr. Cuando te sientes cansad@ y consideras rendirte, tal vez estas frases te animarán a continuar. 1. No te pares […]

El cambio y el miedo

Hoy en día probablemente hay más cambios en nuestra vida de lo que somos capaces de procesar. Procesos se digitalizan, el software de nuestros aparatos cambia sin nuestra intervención (o decisión), está el cambio climático, las migraciones, .. En el mundo del coaching, el cambio se gestiona reflexionando sobre lo que está en nuestro ámbito […]

La incertidumbre

¿Cómo estáis? Hoy me gustaría escribiros sobre el tema de la flexibilidad, que está relacionado con el tema de la incertidumbre. Hoy en día hay bastante incertidumbre, en parte por la evolución de la tecnología, en parte por la inestabilidad política, en parte la evolución de la sociedad (por ejemplo siendo más fácil separarse, habiendo […]

Transiciones y fases

Llevo unos cuantos días pensando cómo tratar el tema de las transiciones. Gail Sheehy escribió un libro llamado “Passages” que se hizo muy famoso, y ahora hay muchos más .. versiones nuevas y también versiones adaptadas a las transiciones por las que pasan los hombres y los cuidadores, por ejemplo. El hecho es que todas […]

El tiempo es nuestro capital más valioso, y bien invertido nos pone en una posición de privilegio para conseguir cualquier objetivo que tengamos establecido.

El tiempo es nuestro capital más valioso, y bien invertido nos pone en una posición de privilegio para conseguir cualquier objetivo que tengamos establecido.Cuando utilizas tu tiempo para desarrollar buenos hábitos, lo puedes transformar en amistades y experiencias… Utilízalo con inteligencia para transformarlo en las cosas que te sirven y te hacen feliz. 1.- Invierte […]

Cómo cuidar nuestra salud mental

¡Hola a todos! Espero que estéis bien. Si os gustan los modelos y las teorías tanto como a mí, tal vez ya conocéis este modelo “integral” del bienestar.  Es un modelo de la universidad de Riverside de California. El mensaje principal de este modelo es detallar las dimensiones a considerar, sobre todo con la intención […]

COMPETENCIAS “SOFT SKILLS”

¡Buenas tardes!, hoy hablamos de las competencias más demandas en el mundo laboral. No hablamos de competencias técnicas, que son las que adquieres en la formación universitaria de grado o posgrado. Hablamos de las competencias o habilidades suaves o blandas “soft skills”, competencias interpersonales más difíciles de medir, relacionadas con las habilidades sociales, la comunicación […]

Relación entre nuestro bienestar y nuestra consciencia

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? Espero que os estén gustando estos blogs, los escribo con muchas ganas. Hoy me gustaría hablar de la consciencia y el rol que tiene en nuestro bienestar. Empezamos por hablar del bienestar. ¿Qué es el bienestar *para ti*? ¿Por qué te lo pregunto? Porque en el contexto del coaching no […]

Valores

“Values aren’t buses… They’re not supposed to get you anywhere. They’re supposed to define who you are.” ― Jennifer Crusie     Hola a todos! ¿Cómo estáis? En este segundo blog sobre coaching me gustaría hablar de valores (personales). Nuestros valores definen nuestra esencia. Son lo que consideramos (aunque no siempre de manera consciente) cuando tomamos […]

Relación entre nuestra actitud vital y nuestra salud.

Hola a todos, Me llamo Araceli y soy coach. Me formé por primera vez en una academia de Londres a finales del 2008, he estado haciendo de coach a tiempo parcial hasta ahora. El coaching es una conversación, una manera de estar presente con una o más personas en la que actúo como “directora de […]

ENERGÍA Y ENFOQUE

¿Tienes algún plan que te anime?, es imprescindible que tengas ilusiones 🙂 A veces nos cuesta probar cosas nuevas o hacer las mismas cosas de manera diferente. A veces hay que hacer “lo que sea necesario”. A veces un esfuerzo concreto suplementario, extra, no habitual. A veces un esfuerzo en momentos diferentes o durante una […]

PROPÓSITOS Y OBJETIVOS

Cuando cambia el año, muchas veces tenemos la ilusión que el siguiente será mejor que el anterior. Podemos pensar en los aspectos que queremos mejorar: ganar más dinero, tener trabajo si la hemos perdido o encontrar uno de mejor si no estamos contentos con el actual, cuidar más de nuestra salud o mejorar nuestra forma […]