Antetodo Magazine es una revista digital internacional dedicada al desarrollo integral y bienestar de las personas.

Cada mes entrevistan a una de las personas que colaboran con ellos y este mes le ha tocado a Araceli 🙂

Cómo Enfrentarse a los Cambios y Transiciones

Cristina Pérez: ¿Qué harías si te dijeran que mañana tienes que cambiar de trabajo o de casa así, de imprevisto?

Hola, buenas tardes. Mi nombre es Cristina Pérez y soy entrevistadora de Antetodo Magazine y os doy la bienvenida a este directo.

Hoy vamos a hablar de los cambios, esos cambios que nos cuestan tanto y que nos producen emociones que no nos hacen sentir bien. Vamos a hablar de qué hay detrás de los cambios, por qué nos cuestan, y también de técnicas para llevarlos lo mejor posible.

Para ello, tenemos una invitada experta en el tema. Ella es una mujer que lleva trabajando en esto más de 20 años. Es consultora, analista de negocios, coach, ha escrito un libro, habla seis idiomas, y tiene una lista interminable de actividades y profesiones. Vamos a dar la bienvenida a Araceli Higueras. Buenas tardes, Araceli.

Araceli Higueras: Hola, buenas tardes. Gracias por invitarme.

Cristina Pérez: Buenas tardes. Bueno, eres una mujer polifacética. Te haces llamar «navaja suiza». Me hizo gracia ese término que te pusiste. ¿Por qué dices esto?

Araceli Higueras: Pues sí, es algo compacto y potente, te saca de apuros y resuelve. Es una metáfora que me gusta.

Cristina Pérez: Y así es ella, una mujer fácil de llevar y que resuelve. Hoy vamos a hablar un poquito de los cambios y transiciones. 

Para los que nos están viendo y no sepan lo que son las transiciones, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de transiciones y cambios?

Araceli Higueras: A mí me gusta mucho hablar de los temas en contexto. Entonces, para mí, es importante entender un cambio o una transición en el contexto de un ciclo. 

Muchos aspectos de nuestra vida los podemos reconocer como ciclos. Por ejemplo, la luna tiene un ciclo que está siempre girando y volviendo a empezar. Las partes diferentes son fases, y cuando pasas de una fase a otra, eso es una transición.

Cristina Pérez: Es verdad que vivimos la vida en un cambio constante y si no lo es, algo falla. Hoy nos vamos a centrar más en esos cambios que nos cuestan tanto. 

Cuéntanos, en tu experiencia, ¿a qué cambios te has enfrentado tanto a título personal como profesional?

Araceli Higueras: Yo soy una persona a la que le gustan los cambios, los he buscado. Soy de Barcelona, pero crecí yendo mucho a Navarra. Mi madre es navarra y me gustaba mucho el contraste entre un pueblo pequeño y la vida en Barcelona. 

Mis padres me mandaron de pequeña a Irlanda y entre los 11 y 18 años pasé un mes cada año en Irlanda o Inglaterra. 

Después de la universidad, trabajé en una multinacional y viví en varios países. He cambiado de país, de división, de equipos. Algunos cambios los he buscado, otros los he provocado porque me apetecía aprender.

Cristina Pérez: Has tenido una vida llena de cambios. Al final, hiciste de tu vida personal tu vida profesional. ¿Quién mejor que tú para saber qué se siente y cómo enfrentarse a esos cambios? 

Cuéntanos, ¿qué transición ha sido significativa o retadora para ti y cómo la manejaste?

Araceli Higueras: Lo más retador fue cuando salí de Reuters después de 20 años. Mi identidad estaba completamente mezclada con la empresa. 

Me preparé y conté con la ayuda de gente haciéndome coaching para digerir los cambios. Pasé por todas las fases del duelo, pero lo reconocí, lo trabajé y me preparé.

Cristina Pérez: ¿Qué hay detrás de una resistencia al cambio?

Araceli Higueras: No creo que todas las personas tengan el mismo tipo de resistencia, pero muchas veces hay un tema de creencias limitantes. Tony Robbins habla de tres creencias: algo que creo no es posible, algo que creo nadie puede hacer y lo que yo creo que yo no puedo hacer. 

A veces también hay un beneficio secundario, algo que la persona obtiene al no hacer el cambio.

Cristina Pérez: ¿Cómo nos podemos enfrentar a esos cambios que vienen sin avisar?

Araceli Higueras: No hay soluciones mágicas, pero entrenar la mente y las emociones ayuda. Practicar la respiración profunda, calmar el corazón, dejar la mente en blanco, buscar apoyo en personas queridas y conectar con la naturaleza son técnicas que pueden ayudar a manejar el estrés y la ansiedad.

Cristina Pérez: Has escrito un libro. Cuéntanos un poquito de qué trata y a quién va dirigido.

Araceli Higueras: El libro es una guía en la que comparto lo que aprendí durante estos 20 años. Está dividido en tres partes: trabajo en uno mismo, en coordinación con otras personas y cómo influir en terceras personas. 

Incluye ejercicios y sugerencias para cuidar de la salud, la comunicación, la confianza, entre otros aspectos.

Cristina Pérez: ¿Dónde podemos encontrar ese libro?

Araceli Higueras: Está disponible en Amazon, aunque también lo vendo directamente a conocidos.

Cristina Pérez: Vamos a ir terminando. ¿Qué les dirías a esas personas que quieren hacer un cambio o una transición en su vida personal o profesional?

Araceli Higueras: A veces los cambios no son necesarios. Es importante saber por qué se quiere hacer un cambio y tener claro si realmente lo deseas. No te pongas presión innecesaria y toma conciencia de tus valores. La claridad y el feedback son esenciales para tomar decisiones adecuadas.

Cristina Pérez: Muchas gracias, Araceli, por tu tiempo y por compartir tus conocimientos y experiencias con nosotros.

Araceli Higueras: Gracias a vosotros. Ha sido un placer y os deseo a todos lo mejor.

Cristina Pérez: Esperamos que estos consejos os hayan sido de valor y los utilicéis en vuestras transiciones. 

Recordad que en la vida los cambios son inevitables. Lo importante es cómo los llevamos a cabo. 

Desde Antetodo Magazine, os deseamos mucho éxito en vuestras transiciones.