Lo que no se nombra no existe

Lo que no se nombra no existe Cuando hablamos varios idiomas, el género gramatical existe/se utiliza de varias maneras. Esa es la razón por la que el concepto siempre ha estado en mi radar. Además, me interesa el tema de los derechos humanos, el respeto y la inclusión, desde la raíz, desde el lenguaje (así […]

Liderando personas en la ‘era post-COVID’​

Este blog lo escribí tras asisitir a un webinar de la Universitat de Vic en el que estuvimos ayer reflexionando sobre las claves del éxito de las empresas en la era post-covid. Contaban con un ponente de lujo: Xavi Escales que lleva años estudiando los temas sobre los que habla y aplicando lo que predica. […]

El ciclo del cambio

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien. Hoy quiero traeros un modelo que espero sea de vuestro interés. Este modelo explica el proceso por el que pasamos todos los seres humanos cuando necesitamos o deseamos un cambio de estilo de vida. Como con todo en el coaching, el conocimiento de lo que nos sucede nos […]

Lenguaje para conectar (II)

¡Hola a tod@s! Hoy vamos a seguir tratando el tema del lenguaje para conectar, fijándonos en otro patrón que la gente repite con frecuencia. ¿Cómo sería el mundo si la conversación siempre fluyera fácilmente y todos se entendieran constantemente? ¿Cuánto más sencillo sería si aceptáramos todos los puntos de vista diferentes, en todo momento y […]

Lenguaje para conectar

¡Hola a tod@s! Espero que estéis bien. ¿Os habéis fijado en el lenguaje que utilizamos al hablar? A menudo repetimos unos patrones y, si seguís leyendo, veréis que puede ser muy útil escoger el lenguaje en algún momento dado. Hoy me gustaría hablar del patrón de acuerdo/desacuerdo. Es un patrón muy habitual: si tuviese que […]

RETOS O DESAFÍOS

¡Hola tod@s! Espero que esteis bien 🙂 El tema de este blog, los retos, es un tema que se utiliza mucho en coaching, sobre todo para replantear ideas. Parte del ejercicio realizado en una sesión de coaching consiste en ver lo que nos sucede y las oportunidades disponibles, de nuevas maneras (que nos son más […]

Asertividad y negociación de conflictos

Hoy quiero escribir sobre asertividad. No recuerdo haber aprendido esta palabra hasta empezar a vivir con ingleses.   ¿Qué es la asertividad? Si tuviéramos una manera de medir la asertividad, usaríamos un baremo que iría desde la agresividad a la pasividad – y la asertividad se quedaría en el centro.   Si eres muy agresivo, […]

Networking

La vida tiene sus dificultades, no siempre progresamos como nos gustaría. A veces hay obstáculos, algunos algo más complicados que otros. A veces queremos alimentar nuestro ego, pensando en superarlos por nuestra cuenta, y lo que hacemos en realidad es limitar nuestras posibilidades de éxito (y la calidad de nuestra vida).   Con la ayuda […]

La credibilidad

¿Sabíais que la credibilidad se “decide” en una décima de segundo? El año pasado hice un curso de impacto personal y me contaron que nuestro cerebro se fija en: La edad El sexo La raza Los objetos que sostiene o de los que se rodea La ropa  La educación La postura El contacto visual La […]

Sentirse empoderad@

  Hoy nos encontramos donde las decisiones y las acciones que hemos tomado nos han conducido. Esto significa que has “conseguido” llegar a donde estás tú 🙂   Tal vez todavía no suena como un mensaje muy inspirador, pero dame unos minutos más, siguiendo esta lógica. El quid de la cuestión es que, si no […]

Tiempos de crisis

¡Hola a tod@s!   Espero que estéis tod@s bien, superando lo que la vida nos pone por delante. Hoy me gustaría hablar de las crisis, que pueden ser de muchos tipos pero según la RAE es un <Cambio profundo y de consecuencias importantes en un proceso o una situación, o en la manera en que […]

Adelante

Nos levantamos y no sabemos cómo habrá amanecido el día. Un día hace bueno.. Otro no tan bueno 😉 Indistintamente del tiempo, nada supera sentir calidez y optimismo en nuestros corazones para encarar el día y los días que se acercan.  Vamos a hablar hoy de consejos del mundo del coaching aplicables a esos momentos […]

Diseña tu futuro

  Espero que estéis bien, content@s y tranquil@s.. Con ganas de proseguir con vuestro día y vuestra semana.   ¿Es lo que nos sucede suerte o la consecuencia de lo que hemos “diseñado”?   Vamos a reflexionar sobre nuestra capacidad de influir en nuestro “destino”.   Está claro que por mucho esfuerzo que pongamos, no […]

Lecciones de aprendizaje

Parte de las experiencias cotidianas son algo nuevo. Algunas experiencias son alegres, ¡otras nos hacen desear estar en otro lugar! De cualquier manera, las experiencias son un regalo, una oportunidad para aprender algo. He oído mucho acerca de cuánto las “experiencias desafiantes” son grandes maestras. Encuentro que los desafíos pueden ser dobles: en primer lugar […]

Gratificación, paciencia y perseverancia

¿Dónde estáis en la escala de aplazamiento de la gratificación?  <La capacidad de retrasar la gratificación se ha asociado con una amplia gama de resultados positivos. El retraso de la gratificación en los niños predice un mejor rendimiento escolar y mejores habilidades de supervivencia>. Fuente  La paciencia y perseverancia tienen un efecto mágico ante el […]

Fuerza y Felicidad

Espero que estéis tod@s bien, sintiéndoos optimistas sobre los desafíos que tenéis por delante.   Ojalá no las necesitéis, pero quizás las próximas palabras os resultan alentadoras.   El profesor de coaching al que me refiero a menudo solía decir <todo el mundo quiere ser feliz>. <Incluso cuando la gente está discutiendo, si investigas un […]

La felicidad

RECUERDA: LA FELICIDAD ES UN CAMINO NO UN DESTINO Cuando cambia el año, muchas veces tenemos la ilusión que el siguiente será mejor que el anterior. Podemos pensar en los aspectos que queremos mejorar: ganar más dinero, tener trabajo si lo hemos perdido o encontrar uno de mejor si no estamos contentos con el actual, […]

Atención y aventura

Si hubiera un gran buffet de todo tipo de comida y bebida posible, pero no pudieras “tenerlo todo”, tendrías que ser concienzud@ en tu elección, si quisieras disfrutar al máximo. Uno de mis profesores de coaching a menudo hablaba de la metáfora del “banquete”. Si hubiera un gran buffet de todo tipo de comida y […]

La energía que necesitas

¿Tienes algún plan que te anime?, es imprescindible que tengas ilusiones. A veces nos cuesta probar cosas nuevas o hacer las mismas cosas de manera diferente. A veces hay que hacer «lo que sea necesario». A veces un esfuerzo concreto suplementario, extra, no habitual. A veces un esfuerzo en momentos diferentes o durante una temporada […]

El agradecimiento

¡Buenos días a todos!   Este blog lo escribí durante las navidades del 2020. Hoy cambiamos de año, ¿qué tema hay mejor que hacer balance y pensar en ser agradecidos? Sobre todo terminando un año “como este”. Enfocarse en el agradecimiento es el consejo principal en el mundo del coaching, sobre todo en circunstancias en […]

La vida es un maratón, no un “sprint”

¿Cuántas veces has oído esta frase y en qué contextos? En Inglaterra se usa mucho. Hoy quiero escribir sobre resistencia, coraje, perseverancia, tenacidad, tolerancia, nuestro poder para permanecer presentes mentalmente, enfocándonos en lo que queremos lograr. Cuando te sientes cansad@ y consideras rendirte, tal vez estas frases te animarán a continuar. 1. No te pares […]

El cambio y el miedo

Hoy en día probablemente hay más cambios en nuestra vida de lo que somos capaces de procesar. Procesos se digitalizan, el software de nuestros aparatos cambia sin nuestra intervención (o decisión), está el cambio climático, las migraciones, .. En el mundo del coaching, el cambio se gestiona reflexionando sobre lo que está en nuestro ámbito […]

La incertidumbre

¿Cómo estáis? Hoy me gustaría escribiros sobre el tema de la flexibilidad, que está relacionado con el tema de la incertidumbre. Hoy en día hay bastante incertidumbre, en parte por la evolución de la tecnología, en parte por la inestabilidad política, en parte la evolución de la sociedad (por ejemplo siendo más fácil separarse, habiendo […]

Transiciones y fases

Llevo unos cuantos días pensando cómo tratar el tema de las transiciones. Gail Sheehy escribió un libro llamado “Passages” que se hizo muy famoso, y ahora hay muchos más .. versiones nuevas y también versiones adaptadas a las transiciones por las que pasan los hombres y los cuidadores, por ejemplo. El hecho es que todas […]

Cómo cuidar nuestra salud mental

¡Hola a todos! Espero que estéis bien. Si os gustan los modelos y las teorías tanto como a mí, tal vez ya conocéis este modelo “integral” del bienestar.  Es un modelo de la universidad de Riverside de California. El mensaje principal de este modelo es detallar las dimensiones a considerar, sobre todo con la intención […]

Relación entre nuestro bienestar y nuestra consciencia

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? Espero que os estén gustando estos blogs, los escribo con muchas ganas. Hoy me gustaría hablar de la consciencia y el rol que tiene en nuestro bienestar. Empezamos por hablar del bienestar. ¿Qué es el bienestar *para ti*? ¿Por qué te lo pregunto? Porque en el contexto del coaching no […]

Valores

“Values aren’t buses… They’re not supposed to get you anywhere. They’re supposed to define who you are.” ― Jennifer Crusie     Hola a todos! ¿Cómo estáis? En este segundo blog sobre coaching me gustaría hablar de valores (personales). Nuestros valores definen nuestra esencia. Son lo que consideramos (aunque no siempre de manera consciente) cuando tomamos […]

Relación entre nuestra actitud vital y nuestra salud.

Hola a todos, Me llamo Araceli y soy coach. Me formé por primera vez en una academia de Londres a finales del 2008, he estado haciendo de coach a tiempo parcial hasta ahora. El coaching es una conversación, una manera de estar presente con una o más personas en la que actúo como “directora de […]

ENERGÍA Y ENFOQUE

¿Tienes algún plan que te anime?, es imprescindible que tengas ilusiones 🙂 A veces nos cuesta probar cosas nuevas o hacer las mismas cosas de manera diferente. A veces hay que hacer “lo que sea necesario”. A veces un esfuerzo concreto suplementario, extra, no habitual. A veces un esfuerzo en momentos diferentes o durante una […]